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20/06/2020
DICAS
Saúde ao volante: posicionar-se bem no carro é fundamental!
Saúde ao volante: posicionar-se bem no carro é fundamental!

Entre as primeiras orientações na autoescola estão o ajuste do banco e dos espelhos nos carros. Mais do que o conforto, eles proporcionam saúde e segurança aos ocupantes do veículo.

 

Especialistas da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET) dão algumas dicas de como realizar os ajustes. Há uma sequência a ser seguida para realizar o posicionamento correto. Confira:

 

  • Assento - não o deixe muito alto para evitar pressão na parte de trás dos joelhos. Entre a parte de trás dos joelhos e o banco deve haver, no mínimo, três dedos de distância para não comprometer a circulação.
     
  • Encosto - a coluna deve ficar totalmente em contato com o encosto (entre 100 e 120 graus de ângulo). Inclinar demais aumenta o risco de deslizar sob o cinto numa colisão. Já o encosto muito reto deixa os músculos tensos, provocando desconforto.
     
  • Pernas - pressione o acelerador ou a embreagem até o fundo, deixando o joelho levemente flexionado, não esticado. Em descanso, a planta do pé deve ficar totalmente em contato com o piso.
     
  • Volante - se houver opção de ajuste, o volante tem de ser posicionado de maneira que se vejam todos os instrumentos, sem precisar mover a cabeça para ler alguma informação. A direção não deve tocar as coxas.
     
  • Mãos - segure o volante com as mãos correspondentes aos ponteiros de um relógio na posição 10h10min ou 9h15min. Isso garantirá agilidade para girar o volante em casos de emergência.
     
  • Espelhos - regule o retrovisor interno permitindo visualizar todo o ambiente atrás do carro. Os externos devem manter a linha do horizonte no centro do espelho e mostrar o mínimo possível da carroceria. Esta posição reduzir consideravelmente os pontos cegos.
     
  • Cabeça – levante o apoio de cabeça até que a linha dos olhos fique bem na metade do encosto. 
     
  • Braços - ao segurar o volante, o cotovelo deve ficar levemente dobrado, cerca de 120 graus. Para checar, veja se as mãos ficam juntas no alto do volante sem descolar os ombros do banco.
     
  • Cinto de segurança - posicione a faixa superior do cinto bem no meio do ombro para evitar risco de enforcamento em caso de acidente. A faixa inferior, assim como todo o restante, não deve ficar folgada. O cinto deve ficar justo, mas nunca apertado.
     

Com o banco ajustado, o motorista tem a agilidade necessária para desviar de um buraco ou evitar um atropelamento, mais tranquilidade de que o cinto de segurança vai funcionar com eficácia numa colisão, e mais conforto, reduzindo o cansaço do corpo, dores musculares e até auxiliando na prevenção de doenças de coluna.

Sempre que houver dúvidas sobre sua posição correta ao dirigir, faça o teste: sem tirar as costas do banco, verifique se os comandos do painel e a alavanca de câmbio estão à mão e são fáceis de usar, se os instrumentos podem ser visualizados com facilidade e se o cinto de segurança está justo, sem causar incômodo. Tudo de acordo? Boa viagem!

Cinto de segurança pode salvar vidas.
 

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